宜昌民进会员为抗洪救灾提供心理援助

发布时间：2016-07-12来源：民进宜昌市委会 张灿 浏览量：1997

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连日来，全国多地发生洪水灾害，造成人员伤亡及财产损失。宜昌民进西陵支部下属的社会服务机构幸福家心理服务中心迅速成立了心理援助志愿服务队，并编发了灾后心理援助指南，还开通了心理援助热线电话07176726510，24小时为受灾人员及家属提供免费心理咨询服务。宜昌民进会员、幸福家心理服务中心技术顾问黄庆武在接受中国网和荆楚网记者采访时表示，灾难发生之后，除了物质援助之外，还应该运用科学有效的方法，对受灾人员开展心理疏导，减轻、消除他们的负面情绪和心理创伤，让他们以积极乐观的态度，重新树立起对生活的信心。黄庆武说，从心理角度来看，受灾程度并非是决定心理创伤程度的主要因素，心理创伤程度取决于受灾人员对灾难的认知和心理反应。如不及时进行心理疏导，受灾人员的心理创伤有可能转化成生理疾病。因此，对受灾人员开展心理援助不仅重要而且必要。

为帮助心理咨询师助人及受灾人员自助，黄庆武介绍了心理援助的几种方法：

方法之一：用倾诉法消除创伤。受灾人员在心理上受到创伤后，如果将自己的不幸埋藏在心里，对人的心理伤害极大，并极有可能转化成不同的生理疾病。为了有效地消除心理上的创伤，有效的方法之一是鼓励受灾人员向心理咨询师或亲朋好友倾诉，通过这一方式，将自己的负面情绪释放出来，从而减轻和消除心中的痛苦感受。

方法之二：引导树立生活信心。水灾后，受灾人员失去了家园，失去了财产，有的还失去了亲人，这种强烈的刺激和孤独感，会对他们重新生活的勇气产生很大的影响。在这种情况下，如何建立受灾人员的自信心非常重要。心理咨询师或心理工作者应对受灾人员的具体情况加以分析，引导他们列出自己的优势，帮助他们树立信心。

方法之三：运用注意力转移法。通过注意力转移法引导受灾人员不去想以前已经发生的事，不去想和悲伤有关的情景。当负面的念头来时，立即转移自己的注意力，去想一些高兴的事来替代悲伤的事。同时，时间是愈合心理创伤的良药，随着时间的推移，受灾人员通过这种注意力转移的心理暗示，能够有效克服心理障碍，渡过难关。

方法之四：协助建立互助团体。心理工作者可协助受灾人员建立互助小组，将受灾人员根据年龄段或根据受灾情况的不同，分成小组。每组安排工作人员，倾听他们的心理感受，解决他们的心理问题，帮助他们建立起对未来生活的信心。在对孩子们进行心理辅导时，可以辅之以拥抱的方式，让他们通过肢体接触直接感受到关爱。

方法之五：引导认识自我价值组织。有体力和能力的受灾人员开展一些力所能及、帮助他人的事情。通过这一过程，可以让他们意识到自己的人生价值。根据多年的咨询工作经验，当一个人做了帮助他人的事情后，不仅会对被帮助的人有益，同时，助人者也能感受到存在的价值，获得快乐的感觉。通过这一过程，可以逐渐让受灾者恢复自信心，进一步强化价值感和幸福感。                 

关于开展灾后心理援助的建议及抗洪救灾心理援助指南已在中国网及荆楚网进行了发布。