4月下旬的一天，北京市朝阳区实验小学。三（2）班数学课正在讲“除数是一位数的除法”。老师循循善诱，引导孩子们思考、举例、得出结论。孩子们举一反三，你抢我答，气氛好不热烈。随后，学生们利用人手一台的电脑，进入数字化校园系统，开始在线做练习。量很少，几分钟就完成了，练习结果即时出现在教师电脑上。全班三十几个孩子只有2个孩子做错，老师随即对其进行辅导……
这是该校的数字化校园系统。这个系统中，记录着学生的各种数据，教师能轻松掌握学生的知识点学习情况，有针对性地改进教学，大大提高课堂效率，课后作业时间也有效减少。“借用农业术语，我们就是变漫灌为滴灌。漫灌就是不合理的作业，繁琐、重复；滴灌就是有针对性地教学。”校长陈立华说，“滴灌是针对根的灌溉，有效、节约。对学生来说，小学也是人生的根，对学生的影响是一生的。”
学校经过长期的教学和研讨，提出了“构建幸福教育的课程体系”的改革目标，整合课程内容，实现“四个转变”：课程设置关注人的发展，由知识向能力转变；课时长度立足实际需要，由平均向按需转变；课程目标突出能力培养，由单值对应向多元对应转变；课堂教学强调因材施教，由漫灌向滴灌转变。
该校精心设计了“作业监控记录表”，这是学校对课业负担进行“日记录、周监控、月评估”机制的一项重要内容。一份四年级某班3月份的表上，列明了每天语数外三科的作业类型，有预习、摘抄、简算等内容，都是基础作业，全部完成时间控制在二三十分钟。班主任是“监控”班级作业情况的统筹者，某科的作业稍多，别的科目就要减少，控制总时长。
“减量不等于减质，我们减的是重复性的内容，有兴趣、有余力的孩子还可以自行拓展，做自己感兴趣的事。”学校副校长张琪说。“四年级有七八个孩子特别爱写作，在班级空间里贴出自己创作的小说，‘粉丝’还不少。”说起这些，语文老师刘立红显得很高兴。
为了拓展孩子们的兴趣，学校安排了厨艺、陶艺、版画等15门拓展课程，学生可以自主选修。在活动室，身着白纱裙的女孩们，认真地在练习着舞蹈；陈列室里，可爱的风车模型上印着小熊维尼。有趣的是，学校还有个“小胖墩俱乐部”。利用每天的体育活动时间，十七八个孩子会在这里接受减肥训练，还有针对他们的食谱。体育老师王长柏介绍说，全校学生都能保证每天将近2个小时的锻炼时间，小胖墩体重降了下来，意志也增强了。
这样的现象非常普遍：学校作业少了，家长却有顾虑，为孩子报名各种课外培训班。为此，在减负过程中，朝阳实验小学主动与家长沟通，赢得家长的支持配合。2011年学校启动“小书包减肥”行动，让学生的书包真正轻下来。学校负责人说，“开展这样的活动，不仅仅为了减轻学生负担，还希望引导教师、家长切实转变教育观念，一起为学生减负。”
切实减轻学生负担，离不开教师队伍素质的提高。为了让教师快速成长，朝阳实验小学教师坚持开展“青蓝工程”，每个新教师都会有一个“师傅”带领，互相听课、打分、学习，用“师徒结对”的方式，促进教师共同成长。
